You are currently viewing 7 من أهم فوائد وأضرار أوميغا 3 للبشرة
فوائد وأضرار أوميغا 3 للبشرة

7 من أهم فوائد وأضرار أوميغا 3 للبشرة

يعتبر أوميغا 3 ضروري للحصول على بشرة صحية. وذلك بسبب فوائد عديدة ضرورية التي يقدمها حيث يساعد أوميغا 3 على حماية البشرة من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية ، وتحسين والترطيب ، وتقليل الالتهابات وعديد من المشاكل أخرى.

أقرا أيضا: فوائد واضرار فيتامين ب للبشرة.

أقرا أيضا: فوائد وأضرار زيت الزيتون للبشرة

أقرا أيضا: فوائد واضرار فيتامين E للبشرة

فوائد وأضرار أوميغا 3 للبشرة

فوائد أوميغا 3 للبشرة

  1. يحارب أوميغا 3 الجذور الحرة.
  2. يقلل من خيوط الدقيقة.
  3. يقلل من تجاعيد البشرة.
  4. يحافظ على رطوبة البشرة.
  5. يجعل البشرة تبدو صحية وشبابية وحيوية.
  6. يمنع الجفاف البشرة.
  7. يحمي كذلك من الأشعة فوق البنفسجية والتلوث.

أضرار أوميغا 3 للبشرة

مع كل هذه الفوائد العظيمة قد يحدث لك بعض المشاكل لجسمك وبشرتك إذا أخذت جرعة أكثر من التي يحتاجها جسمك من أوميغا 3:

  • قد يسبب بعض الالتهابات.
  • قد يودي بعض الاحمرار بالبشرة.

كم هي جرعة مناسبة من أوميغا 3؟


تعتمد جرعة أوميغا 3 المطلوبة على عدة عوامل ، مثل العمر والوزن وكذلك النشاط البدني ولكن بشكل عام ، يحتج الشخص البالغ بين 250–500 مجم من أوميغا 3 على حسب موقع هيلث لين,

الاستنتاج

يعتبر أوميغا 3 من الفيتامينات التي تساعد في تحسين صحة بشرتك. وذلك بسبب أنه يقلل من الالتهاب البشرة وزيادة الترطيب والحماية من أضرار أشعة الشمس. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من أوميغا 3 يمكن أن يؤدي إلى احمرار وتهيج في بشرة.

اترك تعليقاً