يعتبر البوتاسيوم من المعادن التي تقدم عديد من الفوائد للبشرة وذلك بسبب أنه يلعب دورًا مهمًا وأساسي للحصول على صحة والجمال أكثر. وفي هذه المقال سوف أقول لك ما هي فوائد وأضرار البوتاسيوم للبشرة؟
أقرا أيضا: فوائد واضرار فيتامين ب للبشرة.
أقرا أيضا: فوائد وأضرار زيت الزيتون للبشرة
أقرا أيضا: فوائد واضرار فيتامين E للبشرة
فوائد وأضرار البوتاسيوم للبشرة
فوائد البوتاسيوم للبشرة
- يساعد البوتاسيوم بترطيب البشرة.
- يقلل من التجاعيد.
- يحافظ على رطوبة البشرة.
- يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- يقلل من الخطوط الدقيقة.
- يحمي البشرة كذلك من العوامل البيئة مثل التلوث.
- يساعد البوتاسيوم أيضًا في تحسين الدورة الدموية في الجسم.
أضرار البوتاسيوم للبشرة
مع كل هذه الفوائد العظيمة يجب أن يكون هناك بعض الأضرار التي قد تحدث لبشرتك إذا أخذت جرعة أكثر من التي يحتاجها جسمك من معدن البوتاسيوم:
- قد يسبب طفح جلدي.
- قد يسبب بعض الحكة كذلك.
- قد يسبب كذلك بعض الاحمرار في البشرة.
كم هي جرعة مناسبة من معدن البوتاسيوم؟
قد تختلف الإجابة حسب العمر والجنس ومستوى النشاط وعوامل نمط الحياة الأخرى. ولكن بشكل العام الموصى به من قبل (RDA) من البوتاسيوم هو 4700 ملليغرام في اليوم للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 وما فوق.
ومع ذلك ، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أكثر أو أقل من هذه الجرعة بناءً على حالتهم الصحية أو نظامهم الغذائي.
الاستنتاج
يعتبر البوتاسيوم من معدن مهم للبشرة وذلك بسبب أنه يساعد على تغذية البشرة وحمايتها والحفاظ عليها بصحة جيدة. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن الإفراط في تناول البوتاسيوم يمكن أن يكون له تأثير معاكس ويسبب ضررًا للجلد. من الأفضل استشارة طبيب قبل تناول أي كميات كبيرة من مكملات البوتاسيوم.
مصدر المقال dw
