السيلينيوم هو معدن من المعادن نادرة والتي تمتلك العديد من الفوائد الصحية للجسم وللبشرة. وذلك بسبب أنه يساعد في زيادة مرونة الجلد والحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتقليل ظهور التجاعيد وتقليل الالتهاب وتعزيز صحة الجلد بشكل عام.
أقرا أيضا: فوائد واضرار فيتامين ب للبشرة.
أقرا أيضا: فوائد وأضرار زيت الزيتون للبشرة
أقرا أيضا: فوائد واضرار فيتامين E للبشرة
فوائد وأضرار السيلينيوم للبشرة
فوائد السيلينيوم للبشرة
- يساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي في الجسم.
- يساعد كذلك في تقليل من الشيخوخة.
- يحمي بشرة من الشمس والأشعة فوق البنفسجية.
- يعزز عملية التئام الجروح.
- يساعد كذلك في تقليل من الجفاف البشرة.
- وكذلك يزيد الصحة العامة لبشرتك.
- يحارب كذلك الجذور الحرة.
أضرار السيلينيوم للبشرة
مع كل هذه الفوائد العظيمة قد يحدث لك بعض المشاكل لجسمك ولبشرتك إذا أخذت جرعة أكثر من التي يحتاجها جسمك من معدن المغنيسيوم :
- قد يسبب بعض التهيج البشرة.
- قد يسبب كذلك بعض الالتهاب.
- وقد يسبب كذلك بعض القشرة على الوجه.
كم هي جرعة مناسبة من معدن السيلينيوم للبشرة؟
تختلف كمية السيلينيوم التي يحتاجها شخص على حسب العمر والجنس بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل نمط الحياة والحالات الطبية.
بشكل عام ، تعتبر الجرعة اليومية بين 55-400 ميكروغرام آمنة وفعالة لمعظم الناس. من المهم ملاحظة أن الجرعات التي تزيد عن 400 ميكروغرام قد تسبب بعض المشاكل صحية. لذلك ، من استشارة دكتور أو شخص متخصص.
الاستنتاج
يحتوي السيلينيوم على عديد من خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، والتي تساعد في حماية البشرة من التجاعيد وأشعة الشمس وعلامات الشيخوخة الأخرى. ومع ذلك ، فإن تناول المفرط لمعدن السيلينيوم يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الغثيان والطفح الجلدي.
مصدر المقال harvard
