يعتبر معدن المغنيسيوم من المعادن أساسية للجسم وتقدم عديد من فوائد للبشرة. وذلك بسبب أنه يساعد على تعزيز صحة الخلايا وتقليل الالتهاب وتحسين صحة العامة للبشرة بشكل عام. وفي هذه المقال سوف أقول لك أهم فوائد وأضرار المغنيسيوم للبشرة؟
أقرا أيضا: فوائد واضرار فيتامين ب للبشرة.
أقرا أيضا: فوائد وأضرار زيت الزيتون للبشرة
أقرا أيضا: فوائد واضرار فيتامين E للبشرة
فوائد وأضرار المغنيسيوم للبشرة
فوائد المغنيسيوم للبشرة
- يقلل من التجاعيد.
- يزيد من رطوبة بشرتك.
- يساعد كذلك على تحفيز إنتاج الكولاجين.
- يقلل كذلك من علامات الشيخوخة بالبشرة.
- يقلل من الخيوط الدقيقة.
- يحسن صحة العامة للبشرة.
- يساعد كذلك بالحفاظ على رطوبة البشرة عن طريق الحفاظ على توازن الماء داخل الخلايا.
أضرار المغنيسيوم للبشرة
مع كل هذه الفوائد العظيمة قد يحدث لك بعض المشاكل لجسمك وبشرتك إذا أخذت جرعة أكثر من التي يحتاجها جسمك من معدن المغنيسيوم :
- قد يسبب بعض الجفاف.
- وقد يسبب بعض التهاب بالجلد.
- وقد يسبب كذلك بعض التهيج.
كم هي جرعة مناسبة من معدن المغنيسيوم للبشرة؟
تختلف الجرعة المناسبة للشخص على حسب عديد من عوامل وهي: العمر ونوع الجلد والحالة الصحية وبلد. بشكل عام ، يوصى موقع هيلث لاين بي 125–600 مليجرام يوميًا والتي تعتبر مناسبة لمعظم الأشخاص.
الاستنتاج
يعتبر المغنيسيوم من المعادن التي تساعد في زيادة صحة العامة للبشرة ، ولكن من المهم توخي الحذر والتأكد من أن تتناول الجرعة المناسبة. وذلك يسبب أنه قد يسبب أيضًا تهيج بالبشرة إذا تم أخذه بشكل مفرط أو بدون استشارة شخص مختص أو حتى دكتور.
