You are currently viewing أهم فوائد وأضرار فيتامين د للبشرة
فوائد وأضرار فيتامين د للبشرة

أهم فوائد وأضرار فيتامين د للبشرة

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات أساسي آلة تقدم عديد من الفوائد الصحية للجسم وللشعر وللبشرة. وذلك بسبب أنه يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام وقوتها. كما أنه يلعب دورًا أساسي للحفاظ على بشرتك صحية.

فوائد وأضرار فيتامين د للبشرة

فوائد فيتامين د للبشرة

  1. يساعد فيتامين د في تجديد الخلايا.
  2. يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين.
  3. يعزز صحة الجلد.
  4. يقلل من التجاعيد.
  5. يزيد من نعومة بشرتك.
  6. يقلل من الجافة بشرة لديك.
  7. يعتبر كذلك غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل البقع والتجاعيد.

اضرار فيتامين د للبشرة

مع كل هذه الفوائد العظيمة يجب أن يكون هناك بعض الأضرار التي قد تحدث لبشرتك إذا أخذت جرعة أكبر من فيتامين د وهي:

  • قد يسبب احمرارًا.
  • وقد يسبب كذلك تهيجًا.

كم هي جرعة مناسبة لفيتامين د للبشرة؟

من المهم أن تتأكد من أنك تأخذ الجرعة المناسبة من فيتامين د للبشرة. يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة الجلد ويساهم في الصحة العامة. وتختلف الجرعة الموصى به على حسب شخص وعمره وفي أي بلد هو ، لكن معظم البالغين يحتاجون إلى 400-800 وحدة دولية يوميًا.


متى يظهر مفعول من فيتامين د على بشرتك؟

إذا كنت شخص تعاني من أي مشاكل في بشرتك أو تعاني من نقص في فيتامين د فيمكنك أن تبدأ في رؤية النتائج في فترة بين 4 أسابيع إلى حد 6 أسابيع.

الاستنتاج

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي تساعد على تحسين صحة العامة للبشرة ومنع بعض الأمراض الجلدية ، مثل الصدفية ، في حين أن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب بعض المشاكل. لذلك ، من المهم تسأل الطبيب مختص قبل أن تأخذه لكي تعرف ما هي جرعة مناسبة لك.

مصدر المقال healthline و betterandbetter

اترك تعليقاً