يحتوي فيتامين أ على عديد من الفوائد التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم الناس وكذلك يساعد على زيادة صحة العامة للبشرة وفي هذه المقال سوف أقول لك ما هي فوائد وأضرار فيتامين للبشرة؟
أقرا أيضا: فوائد واضرار فيتامين ب للبشرة.
أقرا أيضا: فوائد وأضرار زيت الزيتون للبشرة
أقرا أيضا: فوائد واضرار فيتامين E للبشرة
فوائد وأضرار فيتامين للبشرة
فوائد فيتامين للبشرة
- يساعد فيتامين أ في زيادة من عملية إنتاج الكولاجين بشكل أفضل.
- يساعد في ترطيب البشرة.
- يقلل من جفاف البشرة.
- يقلل من الخيوط الدقيقة.
- يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- يساعد في زيادة مرونة الجلد.
- يقلل من حب الشباب.
اضرار فيتامين للبشرة
أضرار التي قد تحصل لبشرتك إذا أخذ جرعة أكبر من التي تحتاجها:
- الجفاف.
- بعض الالتهاب.
- قشرة.
كم هي جرعة مناسبة من فيتامين أ؟
يحتاج الشخص البالغ ما بين 700 و 900 ميكروغرام من فيتامين يوميا ، على الرغم من أن هذه الكمية قد تختلف حسب العمر والجنس وكذلك النشاط. لضمان حصول على جرعة المناسبة من فيتامين أ ، من المهم أن تسأل شخص متخصص أو الطبيب عن الجرعة مناسبة لك.
الاستنتاج
يحتوي فيتامين أعلى مجموعة واسعة من الفوائد التي تساعد على زيادة صحة البشرة ، حيث يساعد على تقليل الشيخوخة وزيادة نعومة ولون البشرة. ومع ذلك ، من المهم أن تعرف ما هي الأضرار التي قد تحدث لك إذا أخذت جرعة عالية من فيتامين أ.
مصدر المقال greatist و mayoclinic
