عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، يعتبر فيتامين كمن أفضل الفيتامينات التي تساعد في زيادة صحة العامة للبشرة وفي هذه المقال سوف أقول لك أهم فوائد وأضرار فيتامين للبشرة.
أقرا أيضا: فوائد واضرار فيتامين ب للبشرة.
أقرا أيضا: فوائد وأضرار زيت الزيتون للبشرة
أقرا أيضا: فوائد واضرار فيتامين E للبشرة
فوائد وأضرار فيتامين للبشرة
فوائد فيتامين للبشرة
- يقلل من الهالات تحت العين.
- يقلل من البقع الداكنة.
- يحارب الشيخوخة.
- يقلل من التجاعيد.
- يزيد من رطوبة البشرة.
- يقلل من الالتهاب البشرة.
- يعتبر غني بمضادات الأكسدة.
أضرار فيتامين للبشرة
مع كل هذه الفوائد قد يحدث لك بعض أضرار وذلك بسبب الجرعة عالية وهي:
- قد يسبب بعض الاحمرار بالبشرة.
- وكذلك بعض التهيج.
كم هي جرعة مناسبة من فيتامين ك؟
يمكن معرفة الجرعة المناسبة من فيتامين ك من خلال استشارة الطبيب أو شخص متخصص. بشكل عام ، يجب أن يستهلك الرجال البالغون 120 ميكروجرام يوميًا ، بينما تحتاج الامرأة البالغات إلى 90 ميكروجرام يوميًا.
الاستنتاج
يعتبر فيتامين كمن فيتامينات التي تساعد في تقليل التجاعيد والهالات السوداء وعلامات الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ،يزيد من مستويات ترطيب البشرة ، ويزيد النعومة البشرة كذلك ، ويحمي من الضغوطات البيئية. ومع ذلك ، يجب أن نكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة مثل الحساسية والتهيج.
مصدر المقال byrdie و realsimple و medscape
