يمكنك قول أن فيتامين E هو مفتاح الحصول على بشرة ناعمة ونضرة. وذلك بسبب خصائصها العديد التي يقدمها للبشرة حيث يعتبر واحد من أقوى مضادات للأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. وفي هذه المقال سوف أقول لك أهم فوائد وأضرار فيتامين E للبشرة.
فوائد وأضرار فيتامين E للبشرة
فوائد فيتامين E للبشرة
- يحمي فيتامين E البشرة من الأشعة الفوق البنفسجية.
- يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين بالجسم.
- يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة.
- يقلل من التجاعيد.
- يقلل كذلك من مشاكل حب الشباب.
- يعزز كذلك عملية توازن الرطوبة في بشرتك.
- يقلل من الشوائب.
أضرار فيتامين E للبشرة
مع كل هذه الفوائد العظيمة يجب أن يكون هناك بعض الأضرار التي قد تحدث لبشرتك إذا أخذت جرعة أكثر من التي يحتاجها جسمك:
- قد يسبب بعض تهيج واحمرار.
- قد يسبب كذلك انسداد في المسام.
كم هي جرعة مناسبة من فيتامين E للبشرة؟
تعتمد الإجابة على عدة عوامل بما في ذلك العمر ونمط الحياة وهل يعني من أي مشاكل طبية. بشكل عام ، الجرعة مناسبة لمعظم الناس هي 15 مجم من فيتامين E التي يمكنك أن تتناولها بشكل يومي دون أي الآثار الجانبية. ومع ذلك ، من الأفضل دائمًا استشارة شخص مختص.
متى يظهر مفعول فيتامين E على بشرتك؟
قد تبدأ في رؤية النتائج في أقل من أسبوع بعد استخدام مكمل الذي تحتوي على فيتامين E-. ولكن ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أسبوعين حتى تظهر النتائج بشكل أفضل. خلال هذا الوقت ، ستلاحظ تحسنًا في المرونة ، وكذلك ستشعر بأن التجاعيد وجفاف تقل.
الاستنتاج
يعتبر فيتامين E من الفيتامينات التي تقدم عديد من الفوائد للبشرة على سبيل المثال يساعد في تقليل من أضرار أشعة الشمس ، ويسرع التئام الجروح ، ويساعد في علاج حب الشباب ، ويعتبر غني بالمضادات للأكسدة ومع قد يسبب بعض تهيجًا. ونصيحتي لك اسأل طبيب أو شخص مختص في أمراض جلدية قبل استخدام.
مصدر المقال nih
